Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

Patērēt melleņu augļus, lai palielinātu kolagēnu un samazinātu grumbas

Atklāj augli, kas palielina kolagēnu un samazina grumbas. Uzlabo savu ādu un saglabā jaunību ar šo būtisko superēdienu. Nepalaid to garām!...

Autors: Patricia Alegsa

05-08-2024 15:06

Barības vielas, kas dara brīnumus
Veselības ieguvumi, kurus tu nevar ignorēt
Kā iekļaut mellenes savā ikdienā?

Sekojiet man Pinterest!

Kurš var pretoties morām? Šīs mazās purpura ogas ir kā dārgakmeņi no dabas.

Saldas, sulīgas un, pats labākais, pilnas ar labumiem mūsu veselībai!

Tātad, kāpēc gan neienirt burvīgajā moru pasaulē un atklāt visu, ko tās var darīt mūsu labā?

Vispirms runāsim par kolagēnu. Šī proteīna, kas ir kļuvusi slavena skaistuma un labklājības pasaulē.

Vai tu zināji, ka moras ir kā mazi supervaroņi kolagēna ražošanā mūsu ķermenī?

Jā, tā ir. Šī garšīgā oga stimulē kolagēna ražošanu, kas nozīmē, ka tā ne tikai ir gardi, bet arī palīdz saglabāt tavu ādu jaunu un mirdzošu.

Uz redzēšanos, grumbas!

Barības vielas, kas dara brīnumus

Mellenes nav tikai iegriba. Tās ir uzturvielu bumba. Vai zināji, ka 100 grami melleņu sniedz aptuveni 35% no ieteicamā dienas vitamīna C patēriņa?

Šis vitamīns ir būtisks, lai uzturētu spēcīgu imūnsistēmu. Un ne tikai tas, tās satur arī vitamīnu K, kas ir svarīgs asins recēšanai un kaulu veselībai.

Tātad, ja meklē, kā izskatīties un justies labi, mellenes ir tavi sabiedrotie!

Vai tu iekļauj pārāk daudz riekstu savā uzturā?

Veselības ieguvumi, kurus tu nevar ignorēt

Antioxidanti redzes lokā:

Vīģes ir bagātas ar antioksidantiem, šiem savienojumiem, kas palīdz cīnīties pret oksidatīvo stresu. Citiem vārdiem sakot, tās ir kā mazi bruņinieki, kas aizsargā mūsu ķermeni no ārējām draudu.

Antioksidanti, kas atrodami vīģēs, var samazināt hronisku slimību, piemēram, sirds un vēža, risku. Vai ir vēl kas, ko vēlies?

Gremošanas veselība:

Ja kādreiz esi jutis, ka tavs kuņģis nestrādā kā vajag, vīģes var būt risinājums. Pateicoties to šķiedrvielu saturam, šīs ogas veicina veselīgu zarnu tranzītu.

Uz redzēšanos, aizcietējumi! Diēta, kas ir bagāta ar šķiedrvielām, ir saistīta arī ar zemāku sirds slimību un 2. tipa diabēta risku. Vai tas neskan labi?

Svara kontrole:

Šeit ir sulīgs fakts: vīģes ir zemas kalorijās un bagātas ar šķiedrvielām, padarot tās par ideālu uzkodu tiem, kas vēlas kontrolēt savu svaru. Šķiedrvielas palīdz justies apmierinātam, tāpēc vari izbaudīt tās, nedomājot par kaloriju skaitīšanu. Tas ir kā sapnis, kas piepildījies!

Kā kontrolēt savu svaru ar Vidusjūras diētu

Smadzeņu veselība:

Un, ja domāji, ka vīģes ir labas tikai ķermenim, gaidi, kamēr dzirdēsi šo. Antioksidanti, kas tām piemīt, var arī uzlabot tavu atmiņu un kavēt kognitīvo novecošanu. Iedomājies, kā atcerēties, kur atstāji savas automašīnas atslēgas!

Kā rūpēties par savu smadzeņu veselību un novērst slimības

Kā iekļaut mellenes savā ikdienā?

Iekļaut mellenes savā uzturā ir tikpat viegli kā garšīgi. Tu vari tās baudīt svaigas kā uzkodas, pievienot sauju saviem jogurtiem vai smūtijiem, vai pat sajaukt tās salātos.

Un, ja jūties piedzīvojumu kārs, sagatavojies pagatavot mērces vai veselīgus desertus! Iespējas ir neierobežotas.

Un tu, vai jau esi gatavs baudīt melleņu labumus? Negaidi vairāk!

Apskati savu ledusskapi un pārliecinies, ka šīs mazas brīnumi ir tavā nākamajā pirkumu sarakstā. Tava veselība tev par to pateiksies.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis

Valeriana: tavs dabīgais sabiedrotais labākam miegam un trauksmes mazināšanai
Uzzini, kas ir valeriana un kā to izmantot kā dabīgu nomierinātāju labākai miegam. Uzzini par tās priekšrocībām, devām un piesardzības pasākumiem. Saldi sapņi!
Jennifer Anistones enerģizējošās brokastis: atklāj viņas veselīgo noslēpumu!
Atklāj Jennifer Aniston noslēpumaino brokastu: vingrinājumi, veselīga pārtika un pašaprūpe. Enerģija un labklājība līdzsvarotai dienai!
Pētījums atklāj 200 vielas pārtikā, kas varētu izraisīt krūts vēzi
Pētījums atklāj, ka līdz pat 200 ķīmiskām vielām iepakojumos var izdalīties pārtikā, palielinot krūts vēža risku. Uzzini, ko saka eksperti.
Atklājiet pretiekaisuma diētu, lai uzlabotu savu veselību
Atklājiet pretiekaisuma diētu: ieteicamie ēdieni un tie, kurus vajadzētu izvairīties, lai cīnītos pret hronisku iekaisumu un uzlabotu savu veselību. Uzziniet tūlīt!
Atklāj augli, kas bagāts ar C vitamīnu un palīdz zaudēt svaru
Auglis, kas bagāts ar C vitamīnu un ūdeni, ideāls svara zaudēšanai. Uztura speciālisti to iesaka, lai uzlabotu uzturu un stiprinātu imūnsistēmu.

ALEGSA AI

Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.

Astrālā un numeroloģiskā analīze

Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā

Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.

Kāpēc pēc 40 gadiem ir grūtāk atveseļoties?
Uzziniet, kāpēc pēc 40 gadiem ir grūtāk atgūties: ķermenis noveco, un slikta nakts vai gripa to ietekmē vairāk. Zinātne to skaidro!
9 Ekspertu Atslēgas Dziļam un Atjaunojošam Miegam
Atklājiet 9 ekspertu atslēgas miega bez pārtraukumiem. Mazas izmaiņas jūsu ieradumos var pārvērst jūsu atpūtu par atjaunojošu pieredzi.
Kas veicina laimi sievietēm, saskaņā ar zinātni
Atklāj ieradumu, kas veicina laimi sievietēm, saskaņā ar Harvards zinātnieku. Tas uzlabo emocionālo labklājību un veicina veselīgāku dzīvi.
Kālijs stiprina jūsu muskuļus un uzlabo jūsu veselību
Atklāj, kā kālijs uzlabo muskuļu funkciju: būtisks kontrakcijai, relaksācijai un fiziskajai sniegumam. Tā trūkums ietekmē tavu dzīves kvalitāti.
10 neticami ieguvumi, atmetot alkoholu
Atklājiet 10 neticamus ieguvumus, atmetot alkoholu: uzlabojiet savu fizisko, mentālo un sociālo veselību. Uzdrīkstieties pārveidot savu dzīvi šodien!
Ideāla smaids: padomi un pārtika baltām un veselām zobiem
Uzziniet, kā iegūt baltus zobus un starojošu smaidu. Iepazīstieties ar dabīgajiem pārtikas produktiem un ieteicamajiem produktiem nevainojamai mutes higiēnai.
Efektīvas stratēģijas depresijas uzlabošanai
Atklājiet ekskluzīvās stratēģijas, kā saprast un efektīvi atbalstīt tos, kuri dzīvo ar šo slimību. Uzziniet jau tagad!

Ko nozīmē sapņot par saldumiem?
Atklājiet mūsu rakstā saldo sapņu pasauli un to nozīmi: ko šie saldumu pilnie sapņi vēlas jums pateikt? Uzziniet šeit!
iepazīstieties ar meksikāni Osmaru Olveru, seksīgāko olimpisko nirtēju Parīzē 2024
Osmar Olvera Ibarra, talantīgais meksikāņu lēcējs, dzimis Meksikas pilsētā 2004. gada 5. jūnijā, ir atstājis neizdzēšamu pēdu Parīzes 2024. gada Olimpiskajās spēlēs.
Ko nozīmē sapņot par sultāniem?
Atklājiet, kas slēpjas aiz jūsu sultānu sapņiem - izpētiet šo rakstu un saprotiet, kādu vēstījumu jums sūta jūsu zemapziņa!
Ko nozīmē sapņot par rīsiem?
Atklājiet sapņu nozīmi ar rīsiem. Vai tie simbolizē pārpilnību vai trūkumu? Kādus vēstījumus jums sūta jūsu zemapziņa? Atrodiet atbildes šajā rakstā.
Ko nozīmē sapņot par apskāvieniem?
Šajā rakstā uzziniet, ko nozīmē sapņot par apskāvieniem. Vai tas pauž mīlestību vai vajadzību pēc aizsardzības? Uzziniet, kādu vēstījumu jums sūta jūsu zemapziņa!
Ko nozīmē sapņot par draugu?
Vai esat kādreiz aizdomājusies, kāpēc sapņojat par savu draugu? Uzziniet, ko nozīmē sapņi par draugu un kā tie var ietekmēt jūsu mīlas dzīvi.