Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

5 atslēgas, lai novērstu kognitīvo pasliktināšanos vidējā vecumā

Atklājiet piecas būtiskas atslēgas, lai novērstu kognitīvo pasliktināšanos vidējā vecumā. Ineco dalās ar ekskluzīviem padomiem, lai samazinātu riskus līdz pat 45%....
Autors: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24







  1. Profilakses nozīme demences gadījumā
  2. Dzirdes kontrole un kognitīvā veselība
  3. Uzturs un fiziskās aktivitātes kā smadzeņu veselības pīlāri
  4. Dzīvot aktīvi, lai aizsargātu prātu



Profilakses nozīme demences gadījumā





INECO grupa ir organizācija, kas veltīta garīgās veselības slimību profilaksei, diagnostikai un ārstēšanai.

Caurskatot savu INECO fondu, tā pēta cilvēka smadzenes, kas ļauj labāk izprast demenci, slimību grupu, kas izraisa pakāpenisku augstāko mentālo funkciju pasliktināšanos, ietekmējot indivīda autonomiju.

Ņemot vērā, ka demences izplatība pieaug, uzsvars uz profilaksi kļūst būtisks. Lai gan mēs nevaram garantēt pilnīgu demences neesamību, noteiktu pasākumu ieviešana var palīdzēt aizkavēt tās parādīšanos vai samazināt risku.

Atbilstoši nesenai publikācijai žurnālā The Lancet, līdz pat 45% demences gadījumu potenciāli varētu novērst, ja visus riskus, kas saistīti ar dzīves laikā, risina un ārstē.



Dzirdes kontrole un kognitīvā veselība





Veikt dzirdes pārbaudes ir būtiski, īpaši, ja pastāv aizdomas par hipoakūziju (dzirdes zudumu). Konsultēšanās ar profesionāli, lai novērtētu nepieciešamību pēc dzirdes aparātiem, var ievērojami mainīt situāciju.

Tiek lēsts, ka aptuveni 20% iedzīvotāju piedzīvo kādu dzirdes zuduma pakāpi, kas saistīta ar trokšņa iedarbību.

Hipoakūzijas smagums un ilgums ir saistīti ar paaugstinātu demences risku, iespējams, tāpēc, ka šis stāvoklis var izraisīt mazāku sensoru stimulāciju un sociālo izolāciju.


Uzturs un fiziskās aktivitātes kā smadzeņu veselības pīlāri





Uzturēt atbilstošu diētu, ideālā gadījumā uz uztura speciālista uzraudzības, kopā ar biežu fizisko aktivitāti, ir būtiski ieradumi, lai kontrolētu holesterīnu.

Jauni pētījumi liecina, ka holesterīna līmeņa paaugstināšanās var būt saistīta ar paaugstinātu demences risku, īpaši cilvēkiem, kas ir jaunāki par 65 gadiem.

Turklāt regulāras fiziskās aktivitātes ne tikai uzlabo fizisko veselību, bet arī uzlabo kognitīvo veselību, veicinot asins plūsmu smadzenēs, kas savukārt uzlabo neiroplastiskumu.


Dzīvot aktīvi, lai aizsargātu prātu



Attiecības starp depresiju un demenci ir divvirzienu: depresija var būt gan simptoms, gan demences cēlonis.

Uzturēt aktīvu sociālo dzīvi un piedalīties nedēļas sociālajās aktivitātēs var samazināt kognitīvo pasliktināšanos līdz pat 5%. Tāpat aktīva dzīvesveida pieņemšana un mazkustīguma izvairīšanās ir galvenie faktori.

Regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm un pasargāt sevi no galvas traumām ir pasākumi, kas var novērst smadzeņu bojājumus, tādējādi veicinot labāku garīgo veselību visā dzīves laikā.

Šo stratēģiju pieņemšana var būtiski palīdzēt novērst kognitīvo pasliktināšanos un veicināt veselīgu dzīvi pieaugušā vecumā. Piešķirot nozīmi šiem aspektiem, katrs indivīds var veikt proaktīvus pasākumus, lai rūpētos par savu garīgo un kognitīvo veselību novecojot.



Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu






Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis

ALEGSA AI

AI palīgs atbild uz jums dažu sekunžu laikā

Mākslīgā intelekta asistents tika apmācīts ar informāciju par sapņu interpretāciju, zodiaku, personībām un savietojamību, zvaigžņu ietekmi un attiecībām kopumā.


Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu


Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.

Astrālā un numeroloģiskā analīze

Saistītās birkas

Veselība

Meklējiet par savu zodiaku, saderībām, sapņiem