Neticami! Produkti un vitamīni, kas novērš pelēkos matus

Atklāj pārtiku, kas kavē pelēko matu rašanos. Uzzini, kuri uzturvielas palīdz ražot melanīnu un tādējādi saglabāt savu dabisko matu krāsu ilgāk....

1. Melanīns un pelēko matu parādīšanās
2. Stress: Pelēko Matiņu Hormons
3. B12 vitamīns: Krāsas Sargs
4. Uzturvielas, kas var izglābt dienu

Sekojiet man Pinterest!

Ak, tās pelēkās matu šķipsnas! Tā ir zīme, ka dzīve vēlas mūs gudrākus un pieredzējušākus, lai gan dažreiz tas mūs pārsteidz. Visi esam dzirdējuši, ka ģenētika un stress ir kā labākie draugi pelēkajiem matiem, vienmēr gatavi darīt savas lietas mūsu matu saknēs, bet vai tu zināji, ka tas, ko tu ēd, arī var ietekmēt tavu matu pigmentāciju? Tieši tā, tava virtuves krājumi varētu būt tavs labākais sabiedrotais, lai saglabātu šo dzīvīgo toni ilgāk.

Melanīns un pelēko matu parādīšanās

Melinīns, tas nekaunīgais pigments, kas nosaka, vai mūsu mati ir gaiši, tumši vai sarkani, arī ir tas, kas dodas brīvdienās, kad parādās pelēkie mati. Interesanti, ka, novecojot, mūsu ķermenis ražo mazāk melinīna, bet mēs varam tam palīdzēt ar dažiem būtiskiem uztura elementiem. Šeit ienāk barošanas burvība. Labi ēst nav tikai izdevīgi viduklim, bet arī matiem.

Stress: Pelēko Matiņu Hormons

El stress, šis neredzamais ļaundaris, var būt īsts svētku sabojātājs mūsu matu krāsai. Hārvardas universitātes pētījumi mums stāsta, ka stress izdala norepinefrīnu, hormonu, kas iztukšo matu folikulu cilmes šūnas. Bez šīm šūnām mati nolemj kļūt pelēki un, dažos gadījumos, veikt savu lielo debiju pirms laika. Tātad, ja tu esi zem liela spiediena, tavi mati varētu dziedāt "Uzmanību, uzmanību!" pelēkos toņos.

B12 vitamīns: Krāsas Sargs

Tagad runāsim par varoni cīņā pret pelēkajiem matiem: B12 vitamīnu. Mayo klīnika mūs brīdina, ka šī vitamīna trūkums ir saistīts ar agrīnu pelēko matiņu parādīšanos. Bet kur atrast šo vērtīgo barības vielu? Viegli, gaļā, zivīs, olās un piena produktos. Ja tu ievēro veģetāro diētu, meklē piedevas vai fortificētus produktus, lai noturētu pelēko matu armiju piebremzētā stāvoklī.

Ah, un neaizmirsīsim, ka B12 vitamīnam ir arī būtiska loma citās veselības jomās. Tas palīdz attīstīt nervu sistēmu zīdaiņiem grūtniecības laikā un, saskaņā ar Dr. Deividu Katu, ir vitāli svarīgs kaulu un ādas veselībai. Mēs nevēlamies nepatīkamas pārsteigumus, piemēram, osteoporozi vai ādas problēmas, vai ne?

Uzturvielas, kas var izglābt dienu

Turklāt, papildus B12 vitamīnam, ir citi barības vielas, kas var būt tavi labākie draugi šajā matu piedzīvojumā. Vara, piemēram, palīdz melanīna ražošanā. To vari atrast pārtikas produktos, piemēram, tumšajā šokolādē (jā, tā ir lieliska attaisnojuma iespēja!), riekstos un jūras veltēs. Arī dzelzs un cinks ir svarīgi, lai uzturētu matu veselību. Spināti, lēcas un sēklas palīdzēs tev saglabāt šos līmeņus pareizajā stāvoklī.

Tātad, nākamreiz, kad uztrauksies par pelēkajiem matiem, atceries: tava plāksne var būt tikpat svarīga kā tava ģenētika. Baro savus matus no iekšpuses un dod pelēkajiem matiem iemeslu divreiz padomāt pirms parādīšanās. Un tu, kādus produktus plāno pievienot savam uzturam, lai saglabātu šo dabīgo toni ilgāk?

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis