Mazgāt kājas ar citronu: uzlabo asinsriti, atslābina, cīnās ar nepatīkamu smaku

Uzzini, kāpēc kāju mazgāšana ar citronu un siltu ūdeni uzlabo asinsriti, atslābina, cīnās ar nepatīkamu smaku un atjauno tavu labsajūtu....

Satura rādītājs

1. Ieguvumi, mazgājot kājas ar citronu un siltu ūdeni
2. Citrona īpašības pēdās: veselīgāka āda un mazāka smaka
3. Kā soli pa solim pagatavot pēdu vannu ar citronu un siltu ūdeni
4. Garīgā relaksācija, mazāks stress un labāks miegs šī rituāla dēļ
5. Kad izvairīties no pēdu mazgāšanas ar citronu un kādas piesardzības ievērot
6. Vienkāršs rituāls, kas uzlabo tavu fizisko un emocionālo labsajūtu

Sekojiet man Pinterest!

Mazgāt kājas ar citronu un siltu ūdeni izklausās pēc gudras vecmāmiņas padoma… un, kā bieži notiek ar vecmāmītēm, viņa bija pavisam pareiza 👵🍋. Šis mazais mājas rituāls apvieno ieguvumus ādai, asinsritei, atpūtai un pat garastāvoklim.

Kā astroloģe, psiholoģe un sieviete, kura konsultācijās ir dzirdējusi daudz stāstu par nogurušām kājām, es tev apliecinu: mēs krietni nenovērtējam, cik daudz labas pēdu peldes var dot mūsu labsajūtai.

Iesim soli pa solim.

Ieguvumi, mazgājot kājas ar citronu un siltu ūdeni

Kājas atbalsta visu tavu svaru, pavada tevi visu dienu un gandrīz nekad nesaņem pelnīto uzmanību. Mazgāt tās ar citronu un siltu ūdeni ir ļoti spēcīgs komplekss tavam fiziskajam un emocionālajam veselumam 🦶✨.

Siltais ūdens palīdz:

• Atslābināt muskuļus kājās un kāju apakšdaļā pēc garas dienas.


• Uzlabot asinsriti, maigi paplašinot asinsvadus.


• Samazināt smaguma sajūtu un tirpšanu kājās.

Citronam, savukārt, piemīt:

• Citronu skābe, kas darbojas kā maigs skrubis un palīdz noņemt mirušās šūnas.


• C vitamīns, kas rūpējas par ādu un veicina atjaunošanos.


• Antimikrobiāli savienojumi, kas samazina baktērijas un sēnītes, kas izraisa nepatīkamu smaku.

Savienojot abus, iegūsti vannu, kas:

• Samazina nepatīkamu smaku, dziļāk attīrot poras.


• Mīkstina cietu ādu un tulznas, īpaši papēžos un pēdas pamatnē.


• Atslābina nervu sistēmu, pateicoties siltumam un citrusauga aromāta sensorajam efektam.


• Sagatavo ķermeni labākam miegam, jo siltums pēdās veicina atpūtas sajūtu.

Kā psiholoģe es bieži iesaku šo pēdu vannu cilvēkiem ar vieglu trauksmi vai nakts stresu. Tā nedziedē dzīves problēmas, bet rada atslēgšanās rutīnu, ko smadzenes sāk saistīt ar mieru. Ķermenis saprot signālus daudz labāk nekā vārdi.

Citrona īpašības pēdās: veselīgāka āda un mazāka smaka

Citronu neizmanto tikai limonādēm un salātiem. Pēdās tas uzvedas kā mazs dabīgs laboratorijs 🍋🧪.

Ko citronu dara tavām pēdām?

• Sabalanse ādu mitrā vidē, kas veicina baktēriju un sēnīšu attīstību.


• Darbojas kā dabīgs dezodorants, samazinot mikroorganismus, kas izraisa smaku.


• Palīdz eksfoliēt sausas un sabiezinātas zonas pateicoties citronskābei.


• Pievieno mirdzumu un vienmērīgāku ādas toni.

Interesants fakts: senatnē daudzas kultūras jau izmantoja citrusaugļus tīrīšanai un attīrīšanai. Dažos seno tekstu aprakstos minētas pēdu mazgāšanas ar garšaugiem un skābām ogām pirms ceremonijām vai svarīgām sapulcēm. Viņi neizteica to vārdu "eksfoliācija", bet ļoti labi zināja, ko dara.

Konsultācijā es atceros klienti, kura strādāja daudz stundas stāvot veikalā. Viņa smieklos stāstīja, ka viņas kājas “pieprasa pensiju”. Viņa sāka taisīt vannas ar siltu ūdeni un citronu trīs reizes nedēļā. Pēc divām nedēļām viņa pamanīja:

• Mazāku smaku pat lietojot tās pašas kurpes kā iepriekš.


• Papēžu āda kļuva mazāk raupja.


• Viņa vairs nejutās tik kaunīga, novelkot apavus pie partnera.

Šis pēdējais punkts šķiet mazsvarīgs, bet tā nav. Kad tu jūties labi savā ķermenī, uzlabojas pašvērtējums un attiecību veids.

Kā soli pa solim pagatavot pēdu vannu ar citronu un siltu ūdeni

Ja vēlies maksimāli izmantot šo rituālu, ir vērts to darīt pareizi. Tev nav vajadzīgs nekas dārgs vai sarežģīts, tikai regularitāte un pāris minūtes sev 💧🦶.

Kas nepieciešams

• Trauks, kurā ērti ievietosies tavs pēdas.


• Siltu ūdeni, patīkamu pieskārienam, ne verdošu.


• Svaigs citronu.


• Tīra dvieļa.


• Mitrinoša krēma vai viegla eļļa pēc tam.

Soli pa solim rituāls

• Piepildi trauku ar siltu ūdeni, pietiekami, lai segtu pēdas līdz potītēm.


• Izspied aptuveni pusi citrona uz katru ūdens litru.


• Samaisi nedaudz ūdeni, lai citrona sula labi sajauktos.


• Iemērc kājas uz desmit līdz piecpadsmit minūtēm. Baudiet, elpo, atvienojies no mobilā tālruņa.


• Ja vēlies, maigi masē pēdas un papēžus ar rokām, kamēr tās ir ūdenī.


• Izņem kājas un kārtīgi nosusini, it īpaši starp pirkstiem.


• Uzklāj mitrinošu krēmu vai vieglu eļļu un veic nelielu masāžu.

Manas praktiskās psiholoģes triks: kamēr kājas mērcējas, vari darīt vienkāršu elpošanas vingrinājumu. Ieelpo, skaitot līdz četriem, izelpo, skaitot līdz sešiem. Tas pastiprina vannas relaksējošo efektu.

Cik bieži to darīt?

• Parasti pietiek ar vienu līdz trim reizēm nedēļā.


• Pēc ļoti intensīvas dienas to var izmantot kā ātru “noguruma dzēlāju”.


• Vakarā pirms gulētiešanas tas lieliski darbojas kā tilts starp dienu un atpūtu.

Garīgā relaksācija, mazāks stress un labāks miegs šī rituāla dēļ

Kājām ir tūkstošiem nervgalu, kas savienoti ar visu ķermeni. Tāpēc jebkura stimulācija šajā zonā tiek uztverta ļoti intensīvi. Tu ne tikai fiziķi atslābsti; tu arī nomierini prātu 😌.

No psiholoģijas un refleksoloģijas puses redzams kas interesants:

• Kad silda pēdas, ķermenis interpretē, ka ir pienācis atpūtas laiks.


• Rūpju un maiguma sajūta aktivizē drošības un miera emocijas.


• Citrona aromāts stimulē un atsvaidzina, bet vienlaikus noņem dienas “smaguma” sajūtu.

Motivācijas lekcijā par pašaprūpi es lūdzu klausītājus izdomāt patiešām vienkāršu rutīnu, ko varētu turēt vismaz divas reizes nedēļā. Daudzi izvēlējās šo pēdu vannu ar citronu un siltu ūdeni. Pēc dažiem mēnešiem dažiem mani uzrakstīja:

• "Es ātrāk aizmiegu, kad daru pēdu vannu."


• "Mājas strīdi samazinājās, jo es ierodos mājās mierīgāka."


• "Mēs to pārvērtām par rituālu pārī — katram savs spainis un sveces apkārt."

No astroloģijas skatupunkta mēs arī uzskatām pēdas par ļoti jūtīgu zonu, saistītu ar Zivīm (Piscis) un visu, kas saistīts ar atpūtu, sapņiem un garīgo saikni. Kad rūpējies par pēdām, tu satiec zemi, bet arī atvieglo iekšējo sasprindzinājumu. Tā ir kā pateikt ķermenim un savai enerģijai: "Diena beigusies, tagad laiks nomierināties".

Citrona šķēles, lai pavairotu pozitīvo enerģiju tavā mājā

Kad izvairīties no pēdu mazgāšanas ar citronu un kādas piesardzības ievērot

Lai arī šis rituāls šķiet nekaitīgs, ne visi to var lietot vienādi. Jāpievērš uzmanība, ja tev ir kāda īpaša veselības stāvokļa pazīmes ⚠️.

Cilvēki, kuriem pirms lietošanas jākonsultējas

• Personas ar cukura diabētu, jo īpaši, ja ir neiropātija pēdās.


• Cilvēki ar atvērtām brūcēm, dziļām plaisām vai ādas infekcijām.


• Tie, kuriem ir ļoti jutīga āda vai alerģija pret citrusaugļiem.


• Mazbērni, ja āda reaģē viegli uz jauniem produktiem.

Svarīgi ieteikumi

• Nevajag lietot pārāk karstu ūdeni. Tu vari sakairināt ādu un pārmērīgi paplašināt asinsvadus.


• Nepievieno pārāk daudz citrona. Skābes pārpalikums var izžāvēt vai kairināt ādu.


• Pēc beigām kārtīgi nosusini kājas. Mitrums starp pirkstiem veicina sēnīšu rašanos.


• Vienmēr pēc vannas uzklāj mitrinātāju, lai kompensētu citronskābes efektu.


• Izvairies no pēdu tiešas pakļaušanas saulei uzreiz pēc tam. Citronu kombinācija ar UV stariem var veicināt pigmenta plankumu rašanos.

Ja jūti stipru dedzinošu sajūtu, spēcīgu niezēšanu vai pārmērīgu apsārtumu, izņem kājas no ūdens, noskalo tikai ar tīru ūdeni un, ja reakcija turpinās, konsultējies ar speciālistu.

Vienkāršs rituāls, kas uzlabo tavu fizisko un emocionālo labsajūtu

Mazgāt kājas ar citronu un siltu ūdeni neaizstāj medicīnisku ārstēšanu vai profesionālu pedikīru, bet tas kļūst par spēcīgu pašaprūpes rīku.

Ar šo vienkāršo gājienu tu vari:

• Rūpēties par pēdu higiēnu un samazināt nepatīkamu smaku.


• Uzlabot ādas tekstūru un mīkstināt cietās vietas.


• Atslābināt nervu sistēmu un atvieglot atpūtu.


• Radīt brīdi sev, prom no ekrāniem un raizēm.

Kā speciāliste esmu redzējusi, ka daudzi gaida lielas pārmaiņas ar milzīgiem un sarežģītiem soļiem. Tomēr īstā pārmaiņa sākas ar šiem sīkumiem: desmit minūtes, nedaudz silta ūdens, puse citrona un lēmums veltīt sev mieru.

Te uzlieku jautājumu pārdomām:
Kas notiktu, ja, nevis noslēgtu dienu ar telefona pārskatīšanu, tu to noslēgtu ar pēdu vannu un brīdi klusumā ar sevi pašu?

Varbūt, tikai varbūt, tavs nākamais rīts justos nedaudz vieglāks 😉.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis