Laipni lūgti ALEGSA horoskopā

Vitamina D: Sabiedrotais asins spiediena kontrolē aptaukojušos cilvēku vidū

Vitamīna D piedevas var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu cilvēkiem ar aptaukošanos, taču augstas devas nepiedāvā papildu ieguvumus, saskaņā ar pētījumu....

Autors: Patricia Alegsa

13-11-2024 11:09

Vitamina D un tās ietekme uz sirds un asinsvadu veselību
Attiecības starp D vitamīnu un hipertensiju
Atbilstošas devas un to nozīme
Beigu apsvērumi par uztura bagātinātājiem

Sekojiet man Pinterest!

Vitamina D un tās ietekme uz sirds un asinsvadu veselību

Jauns pētījums liecina, ka D vitamīna piedevas varētu spēlēt nozīmīgu lomu asinsspiediena samazināšanā, īpaši gados vecākiem cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās.

Šis atklājums varētu nozīmēt ievērojamu progresu sirds slimību profilaksē šajā demogrāfiskajā grupā. Tomēr ir būtiski uzsvērt, ka ieguvumi nepalielinās ar devām, kas pārsniedz ieteiktās, saskaņā ar Journal of the Endocrine Society pētniekiem.

Attiecības starp D vitamīnu un hipertensiju

La deficiencia de vitamina D ir saistīta ar paaugstinātu hipertensijas attīstības risku, veselības problēmu, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē.

Tomēr pierādījumi par to, vai šīs vitamīna papildināšana var efektīvi samazināt asinsspiedienu, nav bijuši pārliecinoši. Interesanti, ka pētījums koncentrējas uz specifiskām apakšgrupām, piemēram, vecāka gadagājuma un aptaukojušām personām, kuras varētu visvairāk gūt labumu no atbilstošas vitamīna D papildināšanas.

Vitamīnu C un D papildinājumi jūsu veselībai

Atbilstošas devas un to nozīme

Lai gūtu labumu no D vitamīna, pētnieki iesaka dienas devu 600 UI, kas ir aptuveni 15 mikrogrami.

Pētījumā tika novērots, ka šī devu bija efektīva, lai samazinātu asinsspiedienu 221 vecāku pieaugušo ar aptaukošanos vidū, kuri piedalījās pētījumā.

Interesanti, ka tie, kuri lietoja augstāku devu 3,750 UI, nesaskārās ar papildu labumiem, kas izceļ svarīgumu nepārsniegt ieteiktās dienas devas.

Rīta saules gaismas ieguvumi tavai veselībai

Beigu apsvērumi par uztura bagātinātājiem

Ir būtiski, lai cilvēki neuzskata, ka vairāk vienmēr ir labāk, runājot par uztura bagātinātājiem.

Augstas D vitamīna devas ne tikai trūkst papildu ieguvumu, bet arī var radīt kaitīgus efektus, ja tās tiek lietotas bez medicīniskas uzraudzības.

Endokrinoloģijas sabiedrība sniedz vērtīgus resursus par D vitamīna lietošanu slimību novēršanai, uzsverot nepieciešamību pēc līdzsvarota un apzināta pieejas uztura bagātināšanai.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis

Avokado kodols: kā to ēst un kādas ir tā veselības priekšrocības
Atklājiet maz zināmos avokado kauliņa labumus veselībai un kā tos izmantot.
Te ir jāpārtrauc gatavot ar alumīnija foliju: tā ir toksiska!
Tevis vajadzētu pārtraukt gatavot ar alumīnija foliju un es izskaidrošu iemeslus šajā rakstā. Arī ieteikumi tā aizstāšanai.
5 Pārtikas produkti, kas zaudē kvalitāti ledusskapī, un kā tos saglabāt
Atklājiet 5 pārtikas produktus, kas zaudē kvalitāti ledusskapī, un uzziniet, kā tos pareizi uzglabāt bez aukstuma. Uzlabojiet savu ēdienu garšu un tekstūru.
Satraucošs: pētījums saista elektronisko ierīču izmantošanu ar jauniešu pašnāvību
Pētījumi ir atklājuši, ka šādu ierīču nodrošināšana bērniem agrīnā vecumā var būt saistīta ar palielinātu noteiktu nopietnu garīgu veselības problēmu izplatību.
Ātras vs. Lēnas Repeitācijas: Atslēga, lai Palielinātu Tavu Muskuļu Masi
Ātras vai lēnas atkārtojumi? Atklāj, kā tava vingrinājumu ritms ietekmē muskuļu attīstību un sasniedz savus fitnesa mērķus ātrāk.

ALEGSA AI

Es esmu Alegsa

Jau vairāk nekā 20 gadus profesionāli rakstu horoskopus un pašpalīdzības rakstus.

Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu

Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.

Astrālā un numeroloģiskā analīze

Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā

Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.

Ķīselis: auglis, ko patērē maz, bet ļoti bagāts ar barības vielām
Bagāta ar tanīniem un C vitamīnu, šī iespēja stiprina tavu imūnsistēmu un aizsargā ādu, sniedzot daudzas priekšrocības tavai veselībai.
Mūzika dziedina: dziedāšana atjauno smadzeņu funkcijas pēc insulta
Pēc Helsinku Universitātes pētniekiem, dziedāšana atjauno runas ražošanu pēc insulta: dziedāšanas rehabilitācijas efekts smadzenēs.
10 Maldinoši Pārtikas Produkti: No Pirmā Skata Veselīgi, Bet Patiesībā Ultraprocesēti
Atklājiet 10 ultrapārstrādātus produktus, kas šķiet veselīgi, un to ietekmi uz jūsu veselību, saskaņā ar nesenu pētījumu. Rūpējieties par savu labklājību un izvēlieties labāk!
Infūzija cīnās pret zobu akmeņiem un uzlabo mutes higiēnu
Atklāj ideālo infūziju, lai iznīcinātu un novērstu zobu akmeni. Uzlabo savu mutes higiēnu un rūpējies par savu veselību ar šo viegli pagatavojamo tēju.
Uztura sabiedrotais, kas pārveidos tavu virtuvi
Atklājiet produktu ar uzturvērtību un unikālām garšām, ideāls sabiedrotais, lai izceltu pasaules gastronomiju. Iekļaujiet to savā virtuvē!
Zemu ietekmi vingrinājumi ceļgaliem
Atklāj zemas ietekmes aktivitātes, ko ieteikuši eksperti, un uzlabo savu dzīves kvalitāti pieaugušā vecumā. Pārvērt savu labklājību šodien!
Olas brokastīs, uztura ieguvumi un riski
Olas brokastīs: bagātas ar olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām. Atklāj to uztura priekšrocības un kā pielāgot tās savām personiskajām vajadzībām.

Ko nozīmē sapņot par skulptūrām?
Iepazīstiet aizraujošo sapņu pasauli ar šo rakstu, kurā uzzināsiet, ko nozīmē sapņot par skulptūrām, kā tās tiek interpretētas un kā tās ietekmē jūsu dzīvi.
Atklāts iemesls haizivju ilgdzīvošanai, kas dzīvo līdz 500 gadiem
Atklājiet haiziviju, kas dzīvo līdz 500 gadiem. Zinātnieki atklāj tās noslēpumu, kā izturēt novecošanu. Brīnums no dabas!
Infūzija cīnās pret zobu akmeņiem un uzlabo mutes higiēnu
Atklāj ideālo infūziju, lai iznīcinātu un novērstu zobu akmeni. Uzlabo savu mutes higiēnu un rūpējies par savu veselību ar šo viegli pagatavojamo tēju.
No obsesīviem līdz perfekcionistiem: šo uzvedību ietekme uz tavu dzīvi
Atklājiet, kā obsesīvi un perfekcionistiski uzvedības modeļi var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. Ekspertu analīze atklāj to iespējamo atkarības dabu.
Ko nozīmē sapņot par zibeni?
Atklājiet noslēpumaino nozīmi, kas slēpjas aiz sapņošanas par zibeni, šajā rakstā, kas ir pilns ar detaļām un skaidrojumiem, kas aizraus jums elpu. Nepalaidiet to garām!
Ko nozīmē sapņot par cirvjiem?
Šajā rakstā uzziniet, kādas nozīmes var būt, ja sapņojat par cirvjiem. Vai tas nozīmē draudus? Vai tas ir spēka simbols? Uzziniet to šeit!