10 galvenie pārtikas produkti kolagēna zuduma novēršanai
Atklājiet 10 pārtikas produktus, kas aptur kolagēna zudumu, būtisku olbaltumvielu stiprai ādai un spēcīgiem kauliem. Nostipriniet savu ķermeni no iekšpuses uz āru!...Autors: Patricia Alegsa
19-08-2024 11:58
- Kollagēns: Mūsu Ķermeņa Strukturālais Supervaronis
- Uztura produkti, kas stiprina kolagēnu
- Vitamīni un barības vielas: Kolagēna sabiedrotie
- Hidratācijas nozīme
Kollagēns: Mūsu Ķermeņa Strukturālais Supervaronis
¿Kādreiz esi jautājis, kas liek tavai ādai izskatīties svaigai un tavām locītavām kustēties ar žēlastību? Lūk, atbilde! Kolagēns ir kā supervaronis proteīnu pasaulē, veicot savu burvību katrā mūsu ķermeņa stūrī.
Šis būtiskais proteīns darbojas kā strukturāls balsts, atrodams ādā, kaulos, cīpslās un saitēs. Tā galvenā misija: piedāvāt izturību un stingrību.
Ja domāji, ka tavu audu elastība un kohēzija ir nejaušības rezultāts, padomā vēlreiz. Pateicoties kolagēnam, mūsu audi izvairās no plīsumiem vai deformācijām, kad tos pakļaujam pārbaudei.
Tomēr laika gaitā kolagēns sāk darīt savu slaveno "pazust". Ražošana samazinās, un tas var novest pie mazāk stingras ādas un vājākām locītavām.
Tomēr laika gaitā kolagēns sāk darīt savu slaveno "pazust". Ražošana samazinās, un tas var novest pie mazāk stingras ādas un vājākām locītavām.
Ak, nežēlīgā novecošanas realitāte! Bet ne viss ir zaudēts. Uzturēt veselīgu kolagēna līmeni ir atslēga, lai saglabātu mūsu jaunību un funkcionalitāti. Vai vēlies uzzināt, kā to panākt?
Aquí viene la parte deliciosa. ¿Sabías que algunos alimentos pueden ayudarte a mantener el colágeno en niveles óptimos?
Uztura produkti, kas stiprina kolagēnu
Aquí viene la parte deliciosa. ¿Sabías que algunos alimentos pueden ayudarte a mantener el colágeno en niveles óptimos?
Kaulu buljons ir kļuvis populārs veselības entuziastu vidū.
Vārīšana liellopa, vistas vai zivs kaulus ilgu laiku izdala kolagēnu un citus uzturvielas. Iedomājies karstu buljonu, kas ne tikai baro tavu ķermeni, bet arī dara brīnumus tavai ādai.
Un neaizmirsīsim par zivju ādu! Tā daļa, kuru dažreiz izmantojam atkritumos, ir pilna ar kolagēnu. Patērēt to var būt lielisks sabiedrotais cīņā pret novecošanās pazīmēm. Tātad, nākamreiz, kad gatavosi zivi, domā par šo ādu kā par dārgumu.
Un vistas, ah, vistas! Šī daudzpusīgā gaļa satur kolagēnu savās mazāk novērtētajās daļās, piemēram, skrimšļos un ādā.
Un vistas, ah, vistas! Šī daudzpusīgā gaļa satur kolagēnu savās mazāk novērtētajās daļās, piemēram, skrimšļos un ādā.
Ja tu gatavo vistas ar kauliem, tu radīsi buljonu, kas ne tikai baro, bet arī baro tavu ādu un locītavas.
Dot iespēju šiem stilbiem un spārniem!
Kā iekļaut kolagēnu savā diētā ar želeju
No tikai olbaltumvielas. Vitamīniem arī ir izšķiroša loma. C vitamīns ir būtisks kolagēna sintēzei. Vai tev patīk augļi un dārzeņi?
Kā iekļaut kolagēnu savā diētā ar želeju
Vitamīni un barības vielas: Kolagēna sabiedrotie
No tikai olbaltumvielas. Vitamīniem arī ir izšķiroša loma. C vitamīns ir būtisks kolagēna sintēzei. Vai tev patīk augļi un dārzeņi?
Perfekti, jo tie, kas ir bagāti ar C vitamīnu, ir tavi sabiedrotie šajā procesā. Turklāt antioksidanti, kas atrodami zaļajā tē, un ingvers palīdz aizsargāt esošo kolagēnu. Tātad, gatavojam šo infūziju!
Un kā ar olām? Lai gan tie tieši nesatur kolagēnu, tie ir bagāti ar aminoskābēm, kas palīdz tā ražošanā. Vēl viena iemesls, lai iekļautu tās savai brokastīm! Rieksti arī ir lieliska izvēle.
Un kā ar olām? Lai gan tie tieši nesatur kolagēnu, tie ir bagāti ar aminoskābēm, kas palīdz tā ražošanā. Vēl viena iemesls, lai iekļautu tās savai brokastīm! Rieksti arī ir lieliska izvēle.
To cinka un vara saturs veicina kolagēna ražošanu un uzturēšanu. Vai tas šķiet labs plāns? Ēdīsim!
Atklāj šo augli, kas palielina tavas ādas kolagēnu
Finalmente, mēs nevaram aizmirst par ūdens būtisko lomu. Lai gan tas nesatur kolagēnu, pareiza hidratācija ir pamatprincipi, lai saglabātu ādas struktūru un elastību.
Atklāj šo augli, kas palielina tavas ādas kolagēnu
Hidratācijas nozīme
Finalmente, mēs nevaram aizmirst par ūdens būtisko lomu. Lai gan tas nesatur kolagēnu, pareiza hidratācija ir pamatprincipi, lai saglabātu ādas struktūru un elastību.
Labā hidratācijā esošs ķermenis ļauj kolagēnam darboties optimāli. Tātad, kad jutīsiet slāpes, atcerieties, ka rūpējaties par savu kolagēnu.
Galu galā, kolagēns ir vitāli svarīgs, lai mēs paliktu spēcīgi un veseli. Caur sabalansētu diētu un labu hidratāciju mēs varam pārliecināties, ka šis supervaronis turpina veikt savu darbu. Gatavi dot savam ķermenim to, kas tam nepieciešams? Uz priekšu!
Galu galā, kolagēns ir vitāli svarīgs, lai mēs paliktu spēcīgi un veseli. Caur sabalansētu diētu un labu hidratāciju mēs varam pārliecināties, ka šis supervaronis turpina veikt savu darbu. Gatavi dot savam ķermenim to, kas tam nepieciešams? Uz priekšu!
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Vis skaistākās, bet bīstamās augi jūsu mājām un mājdzīvniekiem
Atklājiet skaistākās, bet bīstamākās augu sugas jūsu mājām. Uzziniet par to toksīniem un ko darīt saindēšanās gadījumā, lai pasargātu savu ģimeni un mājdzīvniekus. -
Bezmiegs un skolas sniegums: Ietekme uz bērniem un pusaudžiem
Uzzini, kā bezmiegs ietekmē skolas sniegumu bērniem un pusaudžiem, ietekmējot koncentrēšanos, atmiņu un garastāvokli. Uzzini vairāk šeit! -
Kāpēc aerosol insekticīdi neefektīvi darbojas pret prusakiem?
Aerosola insekticīdi neiznīcina visas prusaku sugas, it īpaši vācu prusakus. Kentuki un Oberna zinātnieki uzsver jaunu kontroles stratēģiju nepieciešamību. -
Demistificējot seksualitāti: dzimumlocekļa izmērs un sociālās spiediens
Atklājiet mītus par seksualitāti: dzimumlocekļa izmērs, sociālās spiedienu un pornogrāfiju. Adrián Rosa, UBA seksologs, palīdz jums pilnībā izbaudīt. -
Aizsargi savus bērnus no neveselīgas pārtikas: viegla vadlīnija
Bērniem veltītā visurienes reklāma ir biedējoša, īpaši tās ietekme uz bērnu veselību. Ir laiks pievērst uzmanību.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Labākie nakts ieradumi: ēdiens un miegs, lai uzlabotu tavu veselību
Atklāj nakts ieradumus, kas uzlabo tavu miegu, iznīcina toksīnus un sagatavo tavu ķermeni atjaunojošai atpūtai. Pārvērt savas naktis! -
Kā saglabāt avokado: Tehnikas, lai uzturētu tā svaigumu
Atklājiet vienkāršas un efektīvas tehnikas, kā saglabāt veselīgu tauku un vitamīnu bagāto augļu svaigumu un baudiet to priekšrocības ilgāk. -
Par mazām miega problēmām izraisa demenci un nopietnas veselības problēmas
Pēdējie zinātniskie pētījumi par miegu atklāj saikni starp miega problēmām un demenci. Uzzini, kā uzlabot un novērst šo nopietno problēmu. -
Izvairieties no šiem kļūdām: Kur NEglabāt olīveļļu mājās
Novērsiet olīveļļas sabojāšanu: atklājiet ideālo vietu tās uzglabāšanai un saglabājiet tās garšu un uzturvērtības. Nepalaidiet to veltīgi! -
Veselām personām aspirīnu koronāro slimību profilaksei nav ieteicams lietot
Uzziniet, kādos gadījumos ir ieteicams lietot sirds medikamentus, saskaņā ar Amerikas Kardioloģijas koledžu un Sirds asociāciju. -
Vai Tevi moka galvassāpes? Mājsaimniecības produkti, kas tās var izraisīt
Atklājiet, kā parasti produkti var izraisīt intensīvas galvassāpes, sākot no aminoskābēm līdz dehidratācijai. Uzziniet un atvieglojiet savu diskomfortu! -
Uztura sabiedrotais, kas pārveidos tavu virtuvi
Atklājiet produktu ar uzturvērtību un unikālām garšām, ideāls sabiedrotais, lai izceltu pasaules gastronomiju. Iekļaujiet to savā virtuvē! -
Ko nozīmē sapņot par svarīgiem datumiem?
Atklājiet savu sapņu nozīmi ar svarīgiem datumiem. Šis raksts palīdzēs jums tos interpretēt un sniegs jums unikālu ieskatu jūsu nākotnē. -
Izteicieni, kas mainīs tavu iekšējo dzīvi!
Es veidoju kopā dažas skaistas frāzes un citātus, kas tiešām mainīs tavu pasaules uztveri. Atklāj tos šeit. -
Ko nozīmē sapņot par darbu?
Uzziniet, kāda ir jūsu darba sapņu patiesā nozīme, izlasot mūsu rakstu - satraukums par darbu vai zīme no Visuma? Lasiet vairāk šeit! -
Kā jūsu toksiskais bijušais joprojām jūs ietekmē atkarībā no jūsu zodiaka zīmes
Uzziniet, kā jūsu bijušais cilvēks turpina ietekmēt jūsu dzīvi atbilstoši savai zodiaka zīmei, sagādājot ciešanas vēl ilgi pēc šķiršanās. -
Ja vēlaties būt patiesi laimīgi, vispirms jums ir jāsamierinās ar skumjām.
Dzīve ir regulāri neregulāra; galu galā, ja mēs visu laiku justos laimīgi, nekas nemainītos. -
Ko nozīmē sapņot par draudzeni?
Uzzini, ko nozīmē sapņot par draudzeni un kā tas var ietekmēt tavu mīlas dzīvi. Nepalaid garām šo padomu un pārdomu pilno rakstu!