Pārsteidzošie ieguvumi no viena ābola ēšanas dienā
Atklājiet pārsteidzošos ieguvumus, ēdot vienu ābolu dienā: tas stabilizē cukura līmeni asinīs un samazina holesterīnu, pateicoties tā pektīnam. Dabiska veselība!...Autors: Patricia Alegsa
17-09-2024 19:47
- Ābolu ieguvumi veselībai
- Glikozes līmeņa regulēšana
- Holesterīna samazināšana un sirds un asinsvadu uzlabošana
- Antioksidanta īpašības un pretiekaisuma efekti
Ābolu ieguvumi veselībai
Iekļaujot ābolus ikdienas uzturā, var gūt nozīmīgus ieguvumus veselībai, kas izpaužas dažādos kardiovaskulāros, gremošanas un metabolisma aspektos.
Šis auglis, kas ir pieejams un pieejams visu gadu, ir bagāts ar antioksidantiem un šķiedrvielām, kas palīdz uzlabot vispārējo veselību.
Kā saka pazīstams teiciens angļu valodā: “viens ābols dienā tur ārstu tālu prom”. Šis teiciens izceļ ābolu uzturvērtību.
Kā izmantot augļu un dārzeņu mizas uzturvielas
Viens no izcilākajiem ābolu īpašībām ir to spēja palīdzēt regulēt glikozes līmeni asinīs.
Kā izmantot augļu un dārzeņu mizas uzturvielas
Glikozes līmeņa regulēšana
Viens no izcilākajiem ābolu īpašībām ir to spēja palīdzēt regulēt glikozes līmeni asinīs.
Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam, ābolu lietošana var stabilizēt cukura līmeni, samazinot risku attīstīt 2. tipa diabētu.
Šķiedrvielas ābolos, īpaši pektīns, darbojas kā prebiotisks līdzeklis, kas baro zarnu veselīgās baktērijas, kas savukārt uzlabo gremošanas veselību un stiprina imūnsistēmu.
Pektīns, kas atrodams ābolos, saistās ar holesterīnu gremošanas traktā un izvada to no ķermeņa, kas var samazināt kopējo holesterīna līmeni par 5% līdz 8%.
Holesterīna samazināšana un sirds un asinsvadu uzlabošana
Pektīns, kas atrodams ābolos, saistās ar holesterīnu gremošanas traktā un izvada to no ķermeņa, kas var samazināt kopējo holesterīna līmeni par 5% līdz 8%.
Turklāt ābola mizas flavonoīdi veicina asinsriti un samazina asinsspiedienu, tādējādi samazinot insulta un sirdslēkmes risku. Tas padara ābolu par spēcīgu sabiedroto sirds un asinsvadu veselībā.
Āboli ir bagāti ar antioksidantiem, īpaši sarkano šķirņu, kas palīdz cīnīties pret brīvo radikāļu radīto kaitējumu.
Antioksidanta īpašības un pretiekaisuma efekti
Āboli ir bagāti ar antioksidantiem, īpaši sarkano šķirņu, kas palīdz cīnīties pret brīvo radikāļu radīto kaitējumu.
Kvercetīns, antioksidants, kas atrodams ābolos, ne tikai samazina hronisku iekaisumu, īpaši elpošanas sistēmā, bet arī aizsargā centrālās nervu sistēmas šūnas, kas var palīdzēt novērst neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, Alcheimera slimību (ceļvedis Alcheimera slimības novēršanai).
Turklāt regulāra ābolu lietošana var palīdzēt novērst elpceļu slimības, piemēram, astmu.
Noslēgumā, āboli ir daudzpusīga un barojoša augļu veids, kas piedāvā daudzus veselības ieguvumus. No glikozes līmeņa regulēšanas un holesterīna samazināšanas līdz to antioksidantu un pretiekaisuma īpašībām, to iekļaušana uzturā var būt lieliska izvēle, lai uzlabotu jūsu vispārējo labklājību.
Noslēgumā, āboli ir daudzpusīga un barojoša augļu veids, kas piedāvā daudzus veselības ieguvumus. No glikozes līmeņa regulēšanas un holesterīna samazināšanas līdz to antioksidantu un pretiekaisuma īpašībām, to iekļaušana uzturā var būt lieliska izvēle, lai uzlabotu jūsu vispārējo labklājību.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Atklāj augli, kas bagāts ar C vitamīnu un palīdz zaudēt svaru
Auglis, kas bagāts ar C vitamīnu un ūdeni, ideāls svara zaudēšanai. Uztura speciālisti to iesaka, lai uzlabotu uzturu un stiprinātu imūnsistēmu. -
Te ir jāpārtrauc gatavot ar alumīnija foliju: tā ir toksiska!
Tevis vajadzētu pārtraukt gatavot ar alumīnija foliju un es izskaidrošu iemeslus šajā rakstā. Arī ieteikumi tā aizstāšanai. -
Vai tu iekļauj pārāk daudz riekstu savā uzturā?
Atklāj, kā šo pārtikas produktu iekļaušana ikdienas uzturā var uzlabot tavu labklājību un palīdzēt novērst izplatītas slimības. Pārvērt savu veselību šodien! -
Vai Dzīves Ilgmūžība Apstājas? Jauni Pētījumi Atklāj Patiesību
Dzīves ilgums palēninās: pētījumi atklāj, ka medicīnas sasniegumi vairs nepalielina ilgmūžību kā iepriekš. Vai mēs esam sasnieguši cilvēka ierobežojumu? -
Jūtat dusmas? Izmantojiet šo japāņu tehniku, lai nomierinātos
Kā atbrīvoties no dusmām: psiholoģijas un japāņu prakses pamatota pieeja.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Kāpēc miegs kļūst par izaicinājumu novecojot
Uzziniet, kāpēc ar vecumu miegs kļūst grūtāks: bioloģiskie faktori un izmaiņas ikdienas rutīnā ietekmē miega kvalitāti vecāka gadagājuma cilvēkiem. -
Patērēt svaigu bumbieri ir atslēga jūsu gremošanas un sirds un asinsvadu veselībai
Atklāj, kāpēc bumbieris ir svarīgs tavas gremošanas un sirds un asinsvadu veselībai. Tūkstošgadu sena augļa, kas simtiem gadu ir bagātinājusi Eiropas gastronomiju. -
Atklāj Starptautiskās Joga dienas: labvēlīgās ietekmes un kā sākt
Svin Starptautisko Joga dienu 21. jūnijā. Iepazīsti pārsteidzošās jogas priekšrocības tavai fiziskajai un garīgajai veselībai, un uzzini, kā piedalīties globālajos notikumos. Sāc savu ceļu uz labklājību! -
Uztura sabiedrotais, kas pārveidos tavu virtuvi
Atklājiet produktu ar uzturvērtību un unikālām garšām, ideāls sabiedrotais, lai izceltu pasaules gastronomiju. Iekļaujiet to savā virtuvē! -
10 neticami ieguvumi, atmetot alkoholu
Atklājiet 10 neticamus ieguvumus, atmetot alkoholu: uzlabojiet savu fizisko, mentālo un sociālo veselību. Uzdrīkstieties pārveidot savu dzīvi šodien! -
Kā kompensēt miega trūkumu? Eksperti atbild
Uzzini, kā atpūtas trūkums ietekmē tavu veselību un kognitīvās funkcijas. Iemācies kompensēt sliktu miegu ar speciālistu padomiem. Uzzini tagad! -
Cienīsim vecāka gadagājuma cilvēkus: kādreiz arī tu kļūsi par vecu
Katru gadu 15. jūnijā tiek svinēta Pasaules Vecuma ļaunprātīgas izmantošanas un vardarbības apziņas diena. Ko varam darīt, lai palīdzētu mūsu vecāka gadagājuma cilvēkiem? -
Ko nozīmē sapņot par govīm?
Vai esat kādreiz aizdomājies, ko nozīmē sapņot par govīm? Mūsu rakstā uzziniet, kāda ir šo sapņu simbolika un kā tie var ietekmēt jūsu dzīvi. -
Uzziniet, kā uzzināt, vai jūsu astroloģiskā zīme ir saderīga ar jūsu partnera zīmi.
Vai vēlaties uzzināt, vai jūsu astroloģiskā zīme ir saderīga ar jūsu partnera zīmi? Uzziniet, kā astroloģija ietekmē mīlestību, un noskaidrojiet, kāda ir jūsu abu saderība. Uzziniet to tagad! -
Ko nozīmē sapņot par bagāžu?
Atklājiet savu bagāžas sapņu nozīmi un sapakojiet savas raizes. Atrodiet atbildes un padomus mūsu rakstā par sapņiem un bagāžu. -
Atklāj jaunas molekulas antibiotiku ražošanai zarnu mikrobiomā
Atklājiet, kā zarnu mikrobioms var būt izšķirošs jaunāko antibiotiku meklējumos. Pensilvānijas Universitātes pētnieki to atklāj žurnālā Cell. -
Ko nozīmē sapņot par narkotikām?
Uzziniet, kāda ir ar narkotikām saistīto sapņu slēptā nozīme. No pagātnes līdz nākotnei - šajā rakstā sniegts detalizēts skaidrojums. -
Ko nozīmē sapņot par sikspārņiem?
Atklājiet noslēpumaino simboliku, kas slēpjas sikspārņu sapņos - vai tas ir briesmu vēstnesis, vai iespēja mainīties? Uzziniet šeit.