Pārsteidzošie ieguvumi no viena ābola ēšanas dienā
Atklājiet pārsteidzošos ieguvumus, ēdot vienu ābolu dienā: tas stabilizē cukura līmeni asinīs un samazina holesterīnu, pateicoties tā pektīnam. Dabiska veselība!...Autors: Patricia Alegsa
17-09-2024 19:47
- Ābolu ieguvumi veselībai
- Glikozes līmeņa regulēšana
- Holesterīna samazināšana un sirds un asinsvadu uzlabošana
- Antioksidanta īpašības un pretiekaisuma efekti
Ābolu ieguvumi veselībai
Iekļaujot ābolus ikdienas uzturā, var gūt nozīmīgus ieguvumus veselībai, kas izpaužas dažādos kardiovaskulāros, gremošanas un metabolisma aspektos.
Šis auglis, kas ir pieejams un pieejams visu gadu, ir bagāts ar antioksidantiem un šķiedrvielām, kas palīdz uzlabot vispārējo veselību.
Kā saka pazīstams teiciens angļu valodā: “viens ābols dienā tur ārstu tālu prom”. Šis teiciens izceļ ābolu uzturvērtību.
Kā izmantot augļu un dārzeņu mizas uzturvielas
Viens no izcilākajiem ābolu īpašībām ir to spēja palīdzēt regulēt glikozes līmeni asinīs.
Kā izmantot augļu un dārzeņu mizas uzturvielas
Glikozes līmeņa regulēšana
Viens no izcilākajiem ābolu īpašībām ir to spēja palīdzēt regulēt glikozes līmeni asinīs.
Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam, ābolu lietošana var stabilizēt cukura līmeni, samazinot risku attīstīt 2. tipa diabētu.
Šķiedrvielas ābolos, īpaši pektīns, darbojas kā prebiotisks līdzeklis, kas baro zarnu veselīgās baktērijas, kas savukārt uzlabo gremošanas veselību un stiprina imūnsistēmu.
Pektīns, kas atrodams ābolos, saistās ar holesterīnu gremošanas traktā un izvada to no ķermeņa, kas var samazināt kopējo holesterīna līmeni par 5% līdz 8%.
Holesterīna samazināšana un sirds un asinsvadu uzlabošana
Pektīns, kas atrodams ābolos, saistās ar holesterīnu gremošanas traktā un izvada to no ķermeņa, kas var samazināt kopējo holesterīna līmeni par 5% līdz 8%.
Turklāt ābola mizas flavonoīdi veicina asinsriti un samazina asinsspiedienu, tādējādi samazinot insulta un sirdslēkmes risku. Tas padara ābolu par spēcīgu sabiedroto sirds un asinsvadu veselībā.
Āboli ir bagāti ar antioksidantiem, īpaši sarkano šķirņu, kas palīdz cīnīties pret brīvo radikāļu radīto kaitējumu.
Antioksidanta īpašības un pretiekaisuma efekti
Āboli ir bagāti ar antioksidantiem, īpaši sarkano šķirņu, kas palīdz cīnīties pret brīvo radikāļu radīto kaitējumu.
Kvercetīns, antioksidants, kas atrodams ābolos, ne tikai samazina hronisku iekaisumu, īpaši elpošanas sistēmā, bet arī aizsargā centrālās nervu sistēmas šūnas, kas var palīdzēt novērst neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, Alcheimera slimību (ceļvedis Alcheimera slimības novēršanai).
Turklāt regulāra ābolu lietošana var palīdzēt novērst elpceļu slimības, piemēram, astmu.
Noslēgumā, āboli ir daudzpusīga un barojoša augļu veids, kas piedāvā daudzus veselības ieguvumus. No glikozes līmeņa regulēšanas un holesterīna samazināšanas līdz to antioksidantu un pretiekaisuma īpašībām, to iekļaušana uzturā var būt lieliska izvēle, lai uzlabotu jūsu vispārējo labklājību.
Noslēgumā, āboli ir daudzpusīga un barojoša augļu veids, kas piedāvā daudzus veselības ieguvumus. No glikozes līmeņa regulēšanas un holesterīna samazināšanas līdz to antioksidantu un pretiekaisuma īpašībām, to iekļaušana uzturā var būt lieliska izvēle, lai uzlabotu jūsu vispārējo labklājību.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
No, esimene kolesterīnu ar šo karsto infūziju, pēc zinātnes
Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka zaļais tēja var samazināt LDL holesterīnu. -
Uz redzēšanos, holesterīns! 3 viegli uztura izmaiņas, lai to ātri samazinātu
Samazini holesterīnu ātri ar 3 vienkāršām izmaiņām savā diētā. Uzlabo savu sirds un asinsvadu veselību viegli un efektīvi. -
Alus, tā dažādās šķirnes un veselība
Uzzini, kā tradīcija nelielā bārā ASV radīja globālu svinību par dzērienu daudzveidību, sastāvu un vēsturi. -
Kas veicina laimi sievietēm, saskaņā ar zinātni
Atklāj ieradumu, kas veicina laimi sievietēm, saskaņā ar Harvards zinātnieku. Tas uzlabo emocionālo labklājību un veicina veselīgāku dzīvi. -
Spēcīgs dabīgs līdzeklis svara zaudēšanai: veselīgāks nekā Ozempic
Vai berberīns ir dabiskāka alternatīva nekā Ozempic? Vai ir iespējams zaudēt svaru dabiskāk, lietojot berberīnu, nekā lietojot medikamentu Ozempic?
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Satraucošs: pētījums saista elektronisko ierīču izmantošanu ar jauniešu pašnāvību
Pētījumi ir atklājuši, ka šādu ierīču nodrošināšana bērniem agrīnā vecumā var būt saistīta ar palielinātu noteiktu nopietnu garīgu veselības problēmu izplatību. -
12 vienkāršas izmaiņas, lai atjaunotu pārāk stimulēto nervu sistēmu
Sociālie tīkli, ēdieni, ko mēs ēdam, mūzika, ko klausāmies, domas, kas mums ir: visi šie stimuli izmaina mūsu nervu sistēmu. Šeit ir jauni veidi, kā nebūt tik pārstimulētiem. -
Kā atgriezties pie gaļas ēšanas, ja esi bijis veģetārietis
Argentīnas aktrise Agustina Cherri atgriezās pie gaļas ēšanas pēc 16 gadiem, būdama veģetāriete. Atklāj ekspertu padomus, kā to darīt veselīgi. -
Izvairieties no šiem kļūdām: Kur NEglabāt olīveļļu mājās
Novērsiet olīveļļas sabojāšanu: atklājiet ideālo vietu tās uzglabāšanai un saglabājiet tās garšu un uzturvērtības. Nepalaidiet to veltīgi! -
Samaziniet aknu audzēju risku līdz pat 35% ar statīniem
ASV Nacionālais vēža institūts atklāj, ka aknu audzēju iespējamība samazinās līdz pat 35%. Uzzini vairāk un rūpējies par savu veselību! -
Divi brīži dzīvē ir izšķiroši novecošanai: 40 gadi un 60 gadi
Atklāj, kā novecošana ietekmē tavu metabolismu un fizisko un garīgo veselību. Izpēti ar Stanforda universitāti par būtiskām izmaiņām un uztura un dzīvesveida nozīmi. -
Katru nedēļu mazgā savus gultas pārklājumus - tas ir atslēga tavai veselībai un atpūtai!
Vai tu zināji, ka tavi gultas veļa ir baktēriju un ērcīšu iecienītākais naktsklubs? Uzzini no šā raksta medicīniskās iemeslus un trikus, kā uzturēt higiēnu savā guļamistabā un uzlabot savu dzīves kvalitāti. Nav vairs attaisnojumu nemainīt gultas veļu! -
Ko nozīmē sapņot par tramvajiem?
Atklājiet tramvaju sapņu nozīmi - kādu vēstījumu jums sūta jūsu zemapziņa? Uzziniet vairāk mūsu rakstā. -
Horoskops 2024. gada oktobrī visiem zodiaka zīmēm
Es atstāšu kopsavilkumu par katru zodiaka zīmi 2024. gada oktobrim: atklāj, kā tev veiksies šajā mēnesī atbilstoši tavai zodiaka zīmei. -
Zinātnieki atdzīvina cūkas smadzenes pēc nāves
Zinātnieki Ķīnā atdzīvina cūkas smadzenes stundu pēc tās nāves, solīgs progress vitālo funkciju atjaunošanā pēc sirdsdarbības apstāšanās. -
Ko nozīmē sapņot par skūpstīšanos?
Atklājiet savu skūpstīšanās sapņu nozīmi. Romantika, kaisle vai nodevība? Izpētiet dažādus šī bieži sastopamā sapņa kontekstus un emocijas. -
7 vienkārši paradumi, kas padarīs tevi laimīgāku katru dienu
Atradies, kā sasniegt laimi ar vienkāršiem un efektīviem padomiem. Pārvērt savu dzīvi jau šodien! -
Ko nozīmē sapņot par zirgiem?
Atklājiet noslēpumaino nozīmi, kas slēpjas aiz sapņiem ar zirgiem. Ko šis majestātiskais dzīvnieks simbolizē jūsu sapņos? Lasiet mūsu rakstu, lai to uzzinātu!