Alkohola atmešanas priekšrocības tikai uz mēnesi

Kas gan teiktu, ka vienkāršais akts neizcelt glāzi varētu radīt tik pozitīvu ietekmi?

Noslēpums, kas slēpjas atturībā: laimīgāka akna

Aknas, šis orgāns, kas strādā virsstundas pēc katras ballītes, pateicas, kad dodam tam atpūtu. Saskaņā ar Shehzad Merwat, ekspertu šajā jomā, alkohols nav nekaitīga viela mūsu ķermenim. Kad mēs dzeram, mūsu aknas kļūst par tādu kā supervaroni, sadalot alkoholu acetaldehīdā. Bet, uzmanieties, šis ļaundaris ir ļoti toksisks un var nodarīt postījumus, ja paliek pārāk ilgi.

Šeit ienāk atturēšanās burvība. Atmetot alkoholu, mūsu aknas sāk reģenerācijas procesu. Pavisam dažu nedēļu laikā tās var atgriezt tauku uzkrāšanās samazināšanos un mazināt iekaisumu. Lai gan smagākas bojājuma formas, piemēram, ciroze, nevar pilnībā atgriezt, atturēšanās var apturēt tās progresēšanu. Kas gan teiktu, ka mūsu ķermenim ir atsāknēšanas poga?

Alkohols palielina vēža risku par 40%

Vairāk nekā aknas: slēptie ieguvumi

Bet ieguvumi ar to nebeidzas. Vai tu zināji, ka mēnesis bez alkohola var uzlabot tavu insulīna izturību un samazināt asinsspiedienu? Pētījums, kas publicēts BMJ Open, atklāja, ka dalībnieki arī piedzīvoja ievērojamu svara zudumu, nemainot savu diētu vai vingrojumu rutīnu. Tas ir kā laimēt veselības loterijā, pat nenopērkot biļeti!

Un, ja tas nebūtu pietiekami, tika novērotas arī samazināšanās vēža augšanas faktoros. VEGF un EGF, šie nosaukumi, kas izklausās kā komiksu ļaundari, samazinājās. Nav slikti vienkāršam atturības mēnesim, vai ne?

Vai tu dzer pārāk daudz alkohola? Ko saka zinātne

Sabalansējot mūsu prātu un emocijas

Pāriesim pie garīgās veselības. Stīvens Teits no Stenfordas universitātes norāda, ka alkohols var pasliktināt tādas problēmas kā bezmiegs, trauksme un depresija. Izslēdzot to, mēs varam skaidrāk redzēt, vai šīs stāvokļi uzlabojas. Tas ir kā iztīrīt brilles un redzēt pasauli jaunās krāsās.

Miegs arī uzlabojas. Bez alkohola mūsu atpūtas cikli atjaunojas, sniedzot mums dziļāku un atjaunojošāku miegu. Daudzi ziņo, ka jūtas emocionāli līdzsvarotāki un modrāki. Uz redzēšanos, pirmdienas rīta zombiji!

Alkohols stresa sirdij

Un pēc atturības?

Viens no lielākajiem uztraukumiem ir, vai mēs atgriezīsimies pie vecajiem ieradumiem pēc atturības. Atpūties! Pētījumi Apvienotajā Karalistē rāda, ka daudzi dalībnieki sešus mēnešus pēc "Sauso janvāri" saglabāja ievērojami mazāku patēriņu. Atslēga ir apziņā par alkohola ietekmi. Piedzīvojot ieguvumus, daudzi nolemj samazināt savu patēriņu uz palikšanu.

Šī izmaiņa ne tikai labvēlīgi ietekmē individuālus cilvēkus. Dzērienu industrijas redz iespēju ieviest inovācijas ar zemu vai bezalkoholisku alternatīvām. Jaunā paaudze meklē veselīgākas iespējas, un uzņēmumi nevēlas palikt aiz muguras!

Kopsavilkumā, dot alkohola pauzi var pārveidot mūsu dzīvi vairāk nekā vienā nozīmē. Tātad, vai tu esi gatavs to izmēģināt? Tavs ķermenis un prāts tev par to pateiksies!