Migrēna? Atklāj, kā to novērst un samazināt tās ietekmi uz tavu dzīvi
Uzziniet, kāpēc migrēna nespēj daudzus pieaugušos un apgūstiet ekspertu padomus tās novēršanai. Uzziniet vairāk Starptautiskajā migrēnas dienā!...Autors: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- diena pārdomām un rīcībai
- Kāpēc tas vairāk ietekmē sievietes?
- Identificējiet Izsistējus
- Padomi migrēnas pārvaldīšanai
diena pārdomām un rīcībai
Cikls 12. septembrī tiek svinēta Starptautiskā Migrēnas Rīcības diena. Vai zināji, ka šī stāvoklis vairāk ietekmē sievietes nekā vīriešus? Tieši tā, migrēna ir patoloģija, kurai nepieciešama lielāka uzmanība, nekā tā saņem.
saskaņā ar PVO, 50% pieaugušo pēdējā gada laikā ir piedzīvojuši galvassāpes, un mēs nerunājam par vienkāršu "man nedaudz sāp", bet gan par epizodēm, kas var incapacitate cilvēkus. Ir pienācis laiks rīkoties!
Migrēna nav tikai galvassāpes. Tā ir neiroloģiska slimība, kas var ilgt stundas vai pat dienas un to pavada slikta dūša un paaugstināta jutība pret gaismu un skaņu.
Migrēna nav tikai galvassāpes. Tā ir neiroloģiska slimība, kas var ilgt stundas vai pat dienas un to pavada slikta dūša un paaugstināta jutība pret gaismu un skaņu.
Vai vari iedomāties, ka tev jāspēj tikt galā ar to, kamēr tu mēģini strādāt vai izbaudīt parastu dienu? Tāpēc šī diena cenšas radīt apziņu par migrēnu, veicināt agrīnu diagnozi un veicināt atbilstošus ārstēšanas veidus.
La realidad es que tres de cada cuatro personas que sufren migraña son mujeres. Esto se debe, en gran parte, a las influencias hormonales.
Kāpēc tas vairāk ietekmē sievietes?
La realidad es que tres de cada cuatro personas que sufren migraña son mujeres. Esto se debe, en gran parte, a las influencias hormonales.
Un, ja tu domāji, ka migrēna ir tikai nepatīkama sajūta, padomā vēlreiz. Tā var kļūt par hronisku slimību, kas ierobežo dzīves kvalitāti. Patiesi murgs!
Dr. Daniels Gestro no Neiroloģijas nodaļas Klīnikas slimnīcā Buenosairesā izceļ izplatītu problēmu: nepietiekama diagnosticēšana.
Dr. Daniels Gestro no Neiroloģijas nodaļas Klīnikas slimnīcā Buenosairesā izceļ izplatītu problēmu: nepietiekama diagnosticēšana.
Vairāk nekā 90% iedzīvotāju ir pieredzējuši galvassāpes, bet tikai 40% saņem oficiālu diagnozi, un no šīs grupas tikai 26% saņem atbilstošu ārstēšanu. Tas ir kā iegūt diagnozi "man sāp" bez jebkādām sekām!
Migrēna var būt vairāki izsistēji. Vai tev tas izklausās pazīstami? Pašmedikācija, stress un trokšņu piesārņojums ir tikai daži no tiem. Un uzmanieties ar sāpju remdinošajiem līdzekļiem, jo to ļaunprātīga izmantošana var pārvērst gadījuma migrēnu par hronisku problēmu. Mēs to nevēlamies!
Doktors Daniēls Gestro brīdina, ka pārmērīga sāpju remdinošo līdzekļu lietošana var novest pie atkarības, kas pasliktina migrēnu. Ja tu lieto zāles vairāk nekā desmit dienas mēnesī, ir laiks pārdomāt savu pieeju.
Mājas produkti, kas varētu izsaukt tavu migrēnu
Lai gan migrēna nav izārstējama, ir veidi, kā pārvaldīt un novērst epizodes. Šeit ir daži praktiski padomi no Dr. Gestro, kas varētu mainīt tavu ikdienu:
1. Konsultējies ar profesionāli:
Identificējiet Izsistējus
Migrēna var būt vairāki izsistēji. Vai tev tas izklausās pazīstami? Pašmedikācija, stress un trokšņu piesārņojums ir tikai daži no tiem. Un uzmanieties ar sāpju remdinošajiem līdzekļiem, jo to ļaunprātīga izmantošana var pārvērst gadījuma migrēnu par hronisku problēmu. Mēs to nevēlamies!
Doktors Daniēls Gestro brīdina, ka pārmērīga sāpju remdinošo līdzekļu lietošana var novest pie atkarības, kas pasliktina migrēnu. Ja tu lieto zāles vairāk nekā desmit dienas mēnesī, ir laiks pārdomāt savu pieeju.
Mājas produkti, kas varētu izsaukt tavu migrēnu
Padomi migrēnas pārvaldīšanai
Lai gan migrēna nav izārstējama, ir veidi, kā pārvaldīt un novērst epizodes. Šeit ir daži praktiski padomi no Dr. Gestro, kas varētu mainīt tavu ikdienu:
1. Konsultējies ar profesionāli:
Nepārvaldi sevi. Pareiza diagnoze var paveikt brīnumus.
2. Kontrolē savu dzīvesveidu:
Vienkāršas izmaiņas var mainīt situāciju. Mēģini samazināt stresu un ievērot regulāru miega grafiku.
3. Stresa pārvaldīšanas tehnikas:
3. Stresa pārvaldīšanas tehnikas:
Praktizēt jogu, meditāciju vai vienkārši doties pastaigā var palīdzēt labāk tikt galā ar migrēnu.
4. Vadi migrēnu dienasgrāmatu:
4. Vadi migrēnu dienasgrāmatu:
Pieraksti, kad, kur un kā notiek tavas epizodes. Tas palīdzēs identificēt modeļus un izraisītājus.
Atceries, lai gan migrēna ir nevēlama kompanjone, tu neesi viens šajā cīņā. Šajā 12. septembrī izmanto iespēju rīkoties, meklēt palīdzību un uzlabot savu dzīves kvalitāti.
Atceries, lai gan migrēna ir nevēlama kompanjone, tu neesi viens šajā cīņā. Šajā 12. septembrī izmanto iespēju rīkoties, meklēt palīdzību un uzlabot savu dzīves kvalitāti.
Ir pienācis laiks beigt ciest klusumā! Ko tu gaidi, lai to izdarītu?
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Auns Dvīņi Jaunava Lauva Mežāzis Skorpions Strēlnieks Svari Ūdensvīrs Vērsis Vēzis Zivis
-
Kā iekļaut kolagēnu ar želatīnu
Atklāj, kā šī olbaltumviela var uzlabot tavas kaulus, locītavas un ādu. Uzzini labākos veidus, kā iekļaut to savā ikdienas uzturā. -
Alkohols stresē sirdi: piesardzības pasākumi, kas jāievēro
Nelielas šīs vielas devas palielina stresa proteīnu sirdī, saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas pētījumiem. Atklāj vairāk! -
Sajūtu sakarība starp slikto miegu un piena nepanesību
Jā! Pastāv saistība starp sliktu miegu un problēmām ar laktozes, kas ir piena cukurs, sagremošanu. Uzzini, kā atrisināt šo problēmu šeit. -
Citrona brīnumi tavai veselībai, dzelzs uzsūkšanai un svara uzlabošanai
Uzzini, kā auglis uzlabo dzelzs uzsūkšanos, novērš nieru akmeņu veidošanos un ir svarīgs, lai veselīgi zaudētu svaru. Sāc to baudīt! -
Uzziniet, kāpēc jūtaties nemīlēts atbilstoši savai zodiaka zīmei
Atklājiet savu patieso vērtību un sevis mīlēšanu atbilstoši savai zodiaka zīmei. Nepalaidiet garām šo aizraujošo atklāsmi.
Abonējiet bezmaksas iknedēļas horoskopu
Saņemiet katru nedēļu savā e -pastā Horoskops un mūsu jaunie raksti par mīlestību, ģimeni, darbu, sapņiem un citām ziņām. Mēs nesūtām surogātpastu.
Astrālā un numeroloģiskā analīze
-
Atklājiet savu nākotni, slepenās personības iezīmes un kā uzlabot mīlestību, biznesu un dzīvi kopumā
-
Online sapņu tulkošanas programma: ar mākslīgo intelektu
Vai vēlies uzzināt, ko nozīmē kāds sapnis, ko esi sapņojis? Atklāj saprast savus sapņus ar mūsu uzlaboto sapņu interpretatoru tiešsaistē, izmantojot mākslīgo intelektu, kas atbild tev sekunžu laikā.
-
Izteicieni, kas mainīs tavu iekšējo dzīvi!
Es veidoju kopā dažas skaistas frāzes un citātus, kas tiešām mainīs tavu pasaules uztveri. Atklāj tos šeit. -
Kā atgriezties pie gaļas ēšanas, ja esi bijis veģetārietis
Argentīnas aktrise Agustina Cherri atgriezās pie gaļas ēšanas pēc 16 gadiem, būdama veģetāriete. Atklāj ekspertu padomus, kā to darīt veselīgi. -
Kā pieņemt sevi, ja jūties svešs
"Vēl nekad iepriekš, mūsu nesenā vēsturē, mēs neesam saskārušies ar tik lielu nenoteiktību, sniedzot ziņas. Trauksme, skumjas un neapmierinātība mūs pārņem, emociju vētrā bez iepriekšēja līdzīga gadījuma." -
Šī ir nākotne, ko esat pelnījis.
Lai jūsu nākotne būtu tāda, kādu esat pelnījis, jums ir jātic realitātei. -
Ārvalstu akcenta sindroms, kas to izraisa un kā tas ietekmē runu
Atklājiet noslēpumaino svešvalodas akcentu sindromu: reta traucējuma, kas atklāj intriģējošo savienojumu starp smadzenēm un valodu. -
Ideāla smaids: padomi un pārtika baltām un veselām zobiem
Uzziniet, kā iegūt baltus zobus un starojošu smaidu. Iepazīstieties ar dabīgajiem pārtikas produktiem un ieteicamajiem produktiem nevainojamai mutes higiēnai. -
Kā pārvarēt tos, kas tevi ir ievainojuši
Atklāj, kā pārvarēt negatīvismu un dziedē no iekšpuses. Būsi labākā versija, brīva no toksiskām ietekmēm. Tev ir vara! -
Ko nozīmē sapņot par mūzikas kastēm?
Atklājiet noslēpumaino simbolismu, kas slēpjas aiz sapņiem ar mūzikas kastēm. Kādas emocijas un vēstījumus šis objekts ienes jūsu sapņos? Uzziniet to šeit! -
Zodiaka zīmes: ko katra zīme vienmēr aizmirst?
Ko katra zodiaka zīme vienmēr aizmirst? Uzziniet šajā rakstā. -
Ko nozīmē sapņot par viltotu naudu?
Šajā rakstā uzziniet, kas slēpjas aiz jūsu viltus naudas sapņiem - vai tas varētu būt brīdinājums par krāpšanu vai tikai zīme no jūsu zemapziņas? Lasiet vairāk, lai to uzzinātu! -
Ko nozīmē sapņot par kaut ko karstu?
Atklājiet, ko nozīmē jūsu sapņi par kaut ko karstu. Vai tā ir kaisles, dusmu vai brīdinājuma zīme par gaidāmām briesmām? Atrodiet atbildes šajā rakstā. -
Ko nozīmē sapņot par konfekšu vati?
Šajā aizraujošajā rakstā uzzināsiet, ko nozīmē jūsu sapņi par konfekšu vati - vai tā ir salduma zīme vai nepatikšanas vēstnesis? Uzziniet to tagad! -
Ko nozīmē sapņot par ģitāras lietošanu?
Atklājiet savu sapņu nozīmi, izmantojot mūsu ceļvedi "Ko nozīmē sapņot par ģitāras lietošanu? Atrodiet padomus un iedvesmu savu mērķu sasniegšanai - lasiet tagad!